锻炼时补水，运动饮料比白开水更好……是真是假？｜谣言终结站
运动时补水的作用包括调节体温、维持电解质平衡、时补水运水更保持肌肉功能、料比日出三竿网防止脱水等。白开建议遵循“少量多次”原则，假谣结站每次补水100~200毫升为宜。言终
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出品：健康报·谣言终结站科普小组
审核：国家健康科普专家库成员、中国医学科学院北京协和医院临床营养科主任医师 于康
策划：李天舒 王宁
制图：朴沁莹
（责任编辑：苗苏）
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